في شهر رمضان يتغير نمط الحياة المتّبع بشكل تام، ولا بد من العمل عندها على التأقلم تدريجاً، والاعتياد على النمط الجديد شيئاً فشيئاً.
اختصاصية التغذية، أدال عردات، تسلّط الضوء على العادات الـ 10 الأبرز الخاطئة في رمضان، فتشدّد على أهمية تصحيحها، تجنباً للنتائج السلبيّة الناتجة عنها، في هذه السطور:
1. تناول المشروبات الغازية في موعد الإفطار
يحاول كثيرٌ من الناس التغلُّب على الإحساس بالعطش في موعد الإفطار، نتيجة الانقطاع عن الشرب خلال النهار في ساعات الصيام، بتناول المشروبات الغازية في موعد الإفطار. هذه من الأخطاء الشائعة التي ينصح بتجنبها، لأن هذه المشروبات تسبب حكماً الغازات، إلى جانب أنها تزيد من الإحساس بالعطش، بعكس الاعتقاد السائد، ولا تساعد على الارتواء. إضافة إلى ذلك، فإن هذه المشروبات لا تساعد على الهضم، بل تتسبَّب في عسر الهضم.
2. الاعتماد على شهر رمضان لإنقاص الوزن
قد يكون من الممكن لمن يسعى إلى خفض وزنه قبل شهر الصيام، أن يتابع نظامه الغذائي المتوازن أو حميته خلال الشهر الفضيل، من أجل الحفاظ على ثبات الوزن. لكن، من الخطأ الاتّكال على شهر رمضان كفرصة لخفض الوزن، والبدء باتباع حمية، سعياً إلى تحقيق هذا الهدف.
3. الإفراط في تناول الملح في الأكل
أكثر من أي وقت آخر، يجب الحرص على الحد من تناول الملح في شهر رمضان. إذ يؤدي الإفراط في تناوله إلى انحباس السوائل في الجسم، الأمر الذي يؤدّي إلى الإرهاق وارتفاع ضغط الدم.
التعليقات مغلقة، ولكن تركبكس وبينغبكس مفتوحة.