علامات على التوتر والقلق  اعرفها

هل أنت تعانى من القلق أو التوتر؟ سؤال يصعب تحديد إجابته لأن هناك العديد من الأعراض التى يجب التعرف عليها، للتعرف على الإجابة الصحيحة، فهناك بعض العلامات التى يصاب بها الشخص، وتؤكد أنه يعانى من القلق والتوتر، فعليك التعرف عليها وفقا لموقع “mayoclinic”.

وأشار التقرير إلى أن القلق والتوتر من الأمراض النفسية التى يتعرض لها الشخص، وتتسبب فى تعرضه للعديد من المضاعفات الصحية، نتيجة لسيطرة هذه العلامات على الشخص، فيصبح شخص يشعر  بالعصبية والتوتر والقلق وعدم التركيز.

وقدم التقرير، بعض العلامات التى تؤكد أن هذا الشخص يعانى بالفعل من القلق والتوتر، ومنها:

– يصبح الشخص غير قادر على السيطرة على انفعالاته، فيكون يوما عصبيا للغاية ويوم آخر لا ينفعل، فيكون شخصا “مودى” كثيرا فى ردود أفعاله.

– الشعور بالخوف الشديد والهلع والرعب من التعرض لأى موقف أو رد فعل أى شخص.

– الشعور السلبى الدائم والخوف من المجهول والتفكير به دائما يعد من علامات القلق والتوتر.

– عدم الاتزان فى الحديث فتجده يقول أشياء غير منطقية بالمرة.

– ردة فعله تكون دائما عصبية اتجاه أى فعل يقوم الشخص به.

– يمر الشخص بألم شديد فى الرأس كالصداع الدائم.

– الشعور الدائم بالإرهاق والإجهاد.

– شحوب الوجه والأرق الشديد الذى يصاحبه عدم القدرة على النوم.

– إفراز كميات كبيرة من العرق.

– أكل الأظافر.