لا تلبس حذاء واحدا كل يوم

حذّر الدكتور توماس شنايدر من لبس حذاء واحد كل يوم وعدم تغييره، حيث يتسبب ذلك في التحميل على الأربطة والعظام والعضلات ‫من جانب واحد فقط، الأمر الذي يضر بصحة القدمين.

‫لذا ينصح جراح العظام الألماني بتغيير الحذاء بانتظام، مع مراعاة لبس ‫أحذية ذات كعوب مختلفة للتحميل على القدمين بشكل متغير، ومن ثم تقوية ‫بنيتها.

‫كما أكد شنايدر أهمية أن يكون مقاس الحذاء مناسبا، أي ليس ضيقا ولا ‫واسعا، وذلك لتجنب حدوث مشاكل صحية خطيرة، مثل آلام الأعصاب المستمرة أو ‫انحراف الأصابع أو تشوهات.

‫ويمكن الاستدلال على أن مقاس الحذاء مناسب، من خلال وجود مسافة تُقدّر بعرض أصبع الإبهام، أمام أصابع القدمين داخل الحذاء.