مع دخول فصل الخريف يتعرض البعض للعديد من المشاكل فى الجهاز المناعى، ويزداد فرص الإصابة بنزلات البرد الشديدة، وخلال التقرير التالى سنتعرف على أفضل النصائح الطبية لتقوية الجهاز المناعى خلال هذه الفترة الزمنية، وذلك وفقا لموقع “WEBMED”.
إذا كنت ترغب فى جهاز مناعى قوى، فعليك النوم عدد الساعات التى يحتاجها الجسم يوميا، وهى من 7 إلى 8 ساعات، فحال عدم أخذ القسط الكافى من النوم فيقوم الجسم بإفراز هرمون الكورتيزول الذى يعمل على ضعف الجهاز المناعى.
التدخين وتناول الكحوليات من أكثر الحيل التى يقوم بها البعض ويجهل أنها من الأسباب المؤدية للإصابة بضعف الجهاز المناعى بالجسم، وهذا الأمر يتسبب فى زيادة فرص الإصابة بالتهاب الشعب والرئة وضعف شديد فى الجهاز المناعى للجسم.
وللحصول على مناعة قوية، عليك الاهتمام بنوعية الطعام المتناول، لأن عدم تناولك للخضروات والفواكه من الأمور التى تزيد من فرص تعرض الجهاز المناعى للاهتزاز، لذا تجنب هذا الأمر بالإكثار فى تناولهم.
التعليقات مغلقة، ولكن تركبكس وبينغبكس مفتوحة.